Türkiye'nin Sanal Paylaşım Platformu - Powered by vBulletin

2 sonuçtan 1 ile 2 arası
  1. #1
    KuM - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    SaNaL Maniac

    Status
    Offline
    Üyelik tarihi
    19-04-2013
    Nerden
    Ankara
    Konuları
    385
    Mesajlar
    386
    Kan Grubu
    A Rh (+)
    Cinsiyeti
    Burcunuz
    Akrep
    Takım
    Fenerbahçe

    Meditasyon ve Diyet

    Diyet yapılırken psikolojimizin de metabolizmamız ile aynı paralelikte değiştiğini hepimiz biliyoruz. Yani kişi, gergin bir şekilde kilo verip zayıflamaya çalışıyorsadiyetinin başarılı olma ihtimali oldukça düşüktür.
    Ancak bazı teknikler bu dönemi mutlu ve huzurlu bir sürece dönüştürebiliyor. Meditasyon işte bu tekniklerden en etkili olanı. Bu yöntem sayesinde, diyetimizde sadece acıktığımız zamanlarda yeme alışkanlığı kazanacak, doyduğumuz an ise yemek yemeyi bırakmayı öğrenebileceğiz.
    Pek çok diyet programı açlığı bastırmaya çabalar ki bunun anlamı sindirimi bastırmaktır. Bu baskıyı kontrol etmek doğal olarak bir takım gerilimlere neden olur. Mutsuzluk, gerginlik ve sinirlilik halleri bedenimizde ve ruhumuzda her an kendini hissettirecektir. Pek çok insanın kısa sürede aşırı ve devamlı yeme bağımlılığına tekrar düştüğüne hepimiz şahit olmuşuzdur. Bu kişiler, yemek yeme ölçülerini kaçırırlar ve diyetlerini bozarak tekrar şişmanlık ile karşı karşıya kalırlar.
    Bedenimiz fiziksel bir madde olmasının yanısıra parlak bir zekaya da sahiptir. İçimizde var olan bu zekayı canlandırarak diyet sürecini mutluluk verici bir hale getirebiliriz. Meditasyon tekniği ile zihin-beden arasındaki koordinasyon sağlanır. Kendi doğallığımızla acıktığımızda yiyecek, doyduğumuzda da yemek yemeği durduracağız.
    Meditasyonun en yararlı yönü, gerilimlerin yol açtığı bozuklukları ortadan kaldırması, yemeğe bağımlı olanların bu alışkanlığı kendiliğinden bırakmasını sağlamasıdır. Hergün uygulanacak bir kaç dakikalık meditasyon tekniği ile bellekteki hücreler zamanla diyetin sağlıklı işaretlerini seçeceklerdir.Meditasyon konusunu ilerde daha kapsamlı olarak ele alacağız.

  2. #2
    çilekliturta - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Yorumsuz Üye

    Status
    Offline
    Üyelik tarihi
    28-07-2016
    Nerden
    İstanbul
    Konuları
    2
    Mesajlar
    23
    Kan Grubu
    ????
    Cinsiyeti
    Burcunuz
    Koç
    Takım
    Türkiye
    bence meditasyonla zayıflamak mümlün

Bu Konudaki Etiketler

Yetkileriniz

  • Konu Açma Yetkiniz Yok
  • Cevap Yazma Yetkiniz Yok
  • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
  • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
  •